Giải đáp thắc mắc: Nên uống kombucha vào lúc nào?

Trà Kombucha được nhiều chị em ưa chuộng giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng và duy trì tuổi xuân. Để hưởng được lợi ích của loại nước uống này, bạn cần biết nên uống kombucha vào lúc nào? Cũng như biết uống đúng cách để trà kombucha phát huy tác dụng. Cùng Vgreen theo dõi bài viết dưới đây để biết được câu trả lời.

Trà kombucha là gì?

Trà kombucha là loại đồ uống dùng trà làm chủ đạo, được thêm đường cùng với nấm men và vi khuẩn. Sau đó, vi khuẩn và nấm men sử dụng đường làm nhiên liệu giúp quá trình lên men được thuận lợi và hình thành SCOBY, hoặc các vi khuẩn và nấm men cộng sinh. 

SCOBY nổi trên mặt chất lỏng, tạo thành một chất phẳng và mịn giống bánh kếp hoặc nấm. Nếu để đường lên men trong thời gian càng lâu thì lượng đường càng ít và axit sẽ nhiều hơn. Thành phẩm cuối cùng chính là chất lỏng lên men có ga giống nước giải khát, có vị hơi ngọt, chua nhẹ và uống rất ngon.

Nên uống Kombucha vào lúc nào tốt nhất?

Nên uống Kombucha vào lúc nào? Đây chính là một loại uống từ trà được lên men, có nhiều lợi ích được nhiều người biết đến như: có lợi cho đường ruột khỏe mạnh, chứa ít đường nên thay thế hiệu quả cho nước ngọt; làm chậm quá trình lão hóa, giữ ấm cho cơ thể bởi có chứa chất chống oxy hóa.

Vậy đối với những người nhạy cảm với đồ uống lên men, rượu nên uống kombucha vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất. 

1. Uống trà kombucha vào buổi sáng

Đối với những bạn không quen uống men vi sinh, vậy tốt nhất hãy uống trà này vào buổi sáng. Thời điểm này giúp cho nhóm vi khuẩn có lợi có trong trà sẽ khiến dạ dày khó chịu trong một vài ngày đầu. Nhưng khi đã quen dần, bạn hay xuống ngay sau khi ngủ dậy bởi men vi sinh có trong trà kombucha đi qua dạ dày dễ dàng vào đại tràng mà không bị cản trở bởi thức ăn. Hơn nữa, nồng độ cồn cũng rất thấp, bạn chỉ hơi thấy chóng mặt nếu không quen. Nếu uống kombucha vào buổi sáng sớm, nhớ uống trước bữa sáng khoảng 20 phút.

2. Uống trà Kombucha trong hoặc sau bữa ăn

Nên uống kombucha vào lúc nào? Nếu muốn hỗ trợ hệ tiêu hóa được tốt, bạn hãy uống trong hoặc trước bữa ăn sẽ khiến bạn nhanh no hơn. Như vậy, đối với những người muốn giảm cân thì uống kombucha đúng cách sẽ rất có lợi. Sau khi ăn xong, nếu cảm thấy dạ dày không ổn, bạn hãy uống ngay một cốc kombucha để cải thiện được tình trạng này.

3. Uống kombucha vào buổi tối

Trong Kombucha có chứa trà nên có chứa hàm lượng nhỏ caffeine và vẫn còn sót lại cho dù đã được chuyển hóa gần như hoàn toàn. Do vậy, nếu bạn cần làm việc vào buổi tối hoặc ban đêm thì hãy uống kombucha vào buổi tối hoặc ban đêm giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và thoải mái hơn.

Nói chung, Kombucha rất tốt và lành tính, nếu như bạn đã uống quen, thì có thể uống vào lúc nào trong ngày cũng được. Với sự hỗ trợ của probiotics sẽ giúp hệ đường ruột được bảo vệ, và luôn khỏe mạnh và giúp kéo dài sự dẻo dai, thanh xuân.

Một số lưu ý khi uống trà kombucha để bảo vệ sức khỏe

• Trong trà kombucha có chứa hàm lượng axit axetic khá cao nên lưu ý về thời điểm uống trà sao cho khoa học, không uống quá nhiều cho dù uống như một loại nước giải khát hoặc hợp khẩu vị.

• Những người đang trong giai đoạn điều trị ung thư do xạ trị hoặc hóa trị nếu sử dụng trà kombucha nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Do có chứa lượng lớn axit lactic có trong trà kombucha, do vậy nếu uống trong thời gian dài có thể gây chóng mặt, đau khớp và nhiễm trùng xoang. 

• Đối với trẻ em nếu uống thì theo tuổi, cân nặng và chú ý là phải pha loãng với thật nhiều nước.

• Trong trà kombucha có chứa 1% là cồn nên phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên dùng bởi có thể gây đau bụng cho trẻ.

• Đối với những người mắc bệnh tiểu đường nên uống trà lên men bởi đường đã được chuyển hóa. Tuy nhiên, nếu men được ủ với ít đường thì những đặc tính có lợi của trà được biểu hiện không rõ ràng.

• Trà kombucha không nên uống quá nhiều mà phải chú ý uống vào thời điểm hợp lý, bởi nếu không dễ gây loãng máu, chú ý giảm liều và dừng trước ca mổ một tuần.

• Đối với chị em phụ nữ bị rong kinh cũng nên chú ý và không nên sử dụng khoảng một tuần  trước kỳ kinh nguyệt.

Với những thông tin chia sẻ trên đây, Vgreen đã giúp bạn trả lời được thắc mắc nên uống kombucha vào lúc nào để đạt hiệu quả cao. Loại trà này vô hại và khi đã quen thì bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày. Uống kombucha đúng cách giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, đường ruột giúp bạn luôn khỏe mạnh, trẻ trung và xinh đẹp.

Nguồn: https://vgreen.vn/